Fitness Blog über Rudern, Indoor Rowing & Fitness

FIBO

Veröffentlicht am 13. April 2024
Aktualisiert am 13. April 2024

Die Fibo ist eine der größten Fitnessmessen der Welt. Ich muss zugeben, dass ich die Messe bis letztes Jahr nicht kannte und erst in Gesprächen davon erfahren habe. Ich wurde gefragt, ob ich die Messe nicht einmal besuchen wolle.

Lange Zeit habe ich Messen als etwas Anachronistisches betrachtet, gerade in Zeiten in denen man so gut wie alles online finden und betrachten kann. Welche Bedeutung haben in solchen Zeiten noch Messen? Gerade aber die Corona Pandemie war für mich ein Wendepunkt, in denen das Treffen von Menschen und die Möglichkeit die eigenen 4 Wände zu verlassen etwas Befreiendes wurden.

Dieses Jahr habe ich die Chance bekommen einmal die Fitness Messe zu besuchen und habe dabei ein paar Eindrücke eingesammelt. Ich habe verschiedene Messestände besucht und dabei einiges Neues kennen gelernt.

Entspannung Fitness Laufen Regeneration Training

Wald

Veröffentlicht am 7. April 2024
Aktualisiert am 6. April 2024

Auf diesem Blog habe ich bereits über verschiedene Arten der Fitness geschrieben, ebenso über Regeneration und teilweise auch über das Thema Langlebigkeit in Kombination mit Lebensqualität.

Seitdem ich mit meiner Familie vor 6 Jahren in den Schwarzwald gezogen bin ist mein Lauftraining hauptsächlich im Wald. Ich genieße den Wald sehr, wohne relativ nah am Wald und dieser ist für mich immer wieder faszinierend und erholsam.

Wald bedeutet für jeden etwas Anderes und in diesem Artikel möchte ich beleuchten wie ich den Wald empfinde und was dieser mit der Fitness zu tun hat.

Ergometer Fitness Gewicht Laufen Longevity Rudern Training

Rudergerät bei Knieproblemen

Veröffentlicht am 31. März 2024
Aktualisiert am 30. März 2024

Kürzlich kam das Thema Knie in einem Gespräch auf – welche sportlichen Möglichkeiten gibt es eigentlich bei Knieproblemen bzw. Knieschmerzen? Ich kann mich bisher glücklich schätzen keine Probleme mit den Knien zu haben, auch obwohl ich seit Jahren das Laufen für mein Cardio-Training nutze und dabei meistens sehr leichte Schuhe ohne viel Dämpfung verwende. Ein Problem, welches jedoch viele Läufer haben, liegt im Zusammenhang mit den Knien.

Und wenn einmal die Knie Probleme bereiten, dann bedarf es langfristig der Suche nach einer anderen Sportart, um weiterhin fit zu bleiben – ohne den Körper weiter in Mitleidenschaft zu ziehen.

Fitness Herzfrequenz Sporttechnik Test

Omron Blutdruckmessgerät Test

Veröffentlicht am 24. März 2024
Aktualisiert am 24. März 2024

„Wie häufig messen Sie Ihren Blutdruck?“ – das war eine Frage bei meiner Hausärztin, auf welche ich zunächst einmal perplex geantwortet habe: „Jedes Mal wenn ich einen Termin bei Ihnen habe“ Häufig bin ich nicht beim Arzt – meine Krankenkasse freut sich, ich mich aber auch. Ein möglichst langes qualitativ hochwertiges Leben bedeutet für mich, dass ich keine bis wenige körperlich Leiden habe und Altersleiden so spät wie möglich beginnen.

Warum sollte ich meinen Blutdruck häufiger messen? Diese Frage hat mich in den letzten Wochen beschäftigt. Erst kürzlich kam ich wieder darauf, als ein Freund erzählt hat, dass er das smarte Withings Blutdruckmessgerät nutzt. Und dann wurde mir Omron empfohlen. Der scheinbare Goldstandard unter den Blutdruckmessgeräten?

Nachdem ich erst kürzlich mehr Daten über meinen Körper durch die smarte Withings Waage erhalten habe, war ich gespannt, welche Möglichkeiten mir eine Langzeit Auswertung meines Blutdrucks geben könnte. Das hat dazu geführt, dass ich ein Omron Blutdruckmessgerät in die Reihe der Tracking-Instrumente eingefügt habe, um den eigenen Körper besser zu verstehen. Meine Erfahrung damit, möchte ich in diesem Artikel teilen.

Concept2 Ergometer Rudergeräte Test Training Waterrower

2 Jahre Waterrower Erfahrung

Veröffentlicht am 17. März 2024
Aktualisiert am 17. März 2024

Der Concept2 Test ist vorbei, das Gerät zurück geschickt, zwischenzeitlich hatte ich noch den Half Human Air Rower getestet, seitdem trainiere ich jedoch wieder auf dem Waterrower. Ich habe mich zu Beginn etwas schwer getan mit der Umstellung, das hätte ich nicht vermutet und gleichzeitig bin ich über die Dinge erstaunt, welche sich anders anfühlen und wo die Unterschiede liegen.

2-3 Dinge sind mir bereits aufgefallen, als ich vom Waterrower zum Concept2 gewechselt habe, nun erneut ein paar Punkte beim Wechsel zurück. Das möchte ich in diesem Artikel festhalten. Wie immer gilt: YMMV – die Beschreibung spiegelt lediglich mein subjektives Empfinden wider.

Fitness Herzfrequenz Rudern Training

Das passiert mit dem Körper wenn man rudert

Veröffentlicht am 10. März 2024
Aktualisiert am 10. März 2024

Rudern ist im Vergleich eine der besten verfügbaren Sportarten, die man zu Hause einfach und unkompliziert durchführen kann. Seriously! Trotzdem werden häufig andere Geräte für das Training genutzt. Was macht das Rudergerät so einzigartig und wie verändert regelmäßiges Rudern den Körper?

Kürzlich erst habe ich darüber geschrieben welche Vorteile Rudern für die körperliche und geistige Fitness hat und zum Thema Sixpack gab es ebenfalls einen Artikel. Über das Thema mit dem Körpergewicht hatte ich meine persönlichen Erfahrungen geschrieben. In diesem Artikel beschreibe ich die Auswirkungen auf meinen Körper nach 2 Jahren Rudern auf dem Rudergerät.

Ergometer Fitness Rudern Training Virtuelle Fitness

EXR Segmente

Veröffentlicht am 3. März 2024
Aktualisiert am 3. März 2024
4 Kommentare zu EXR Segmente

Kürzlich ist mein Volleyball Training unvorhergesehen ausgefallen. Das passiert nicht häufig und die Frage ist dann was man mit der unverhofft „gewonnenen“ Zeit anfängt. Meine Frau hat sich an diesem Abend für einen Rosamunde Pilcher Film entschieden und obwohl ich ich dieser besonderen Kunstform des Filmes tatsächlich manchmal etwas abgewinnen kann, habe ich mich trotzdem für das Rudergerät entschieden. Guilty pleasures 😉

Nicht nachdenken, einfach draufsetzen, Steady State, Musik auf die Kopfhörer und Rudern. Was kann es Besseres geben? In der Regel reicht mir das bereits aus, die Gedanken fangen sowieso nach kurzer Zeit an zu wandern. Nebenbei habe ich jedoch noch EXR mitlaufen lassen, „Just Row“, sodass ich ein paar Metriken im Blickfeld habe und zusätzlich etwas Eyecandy erhalte. Und nach einer Weile kam das erste Segment. „Hm, eigentlich bin ich im Steady State, soll ich nun wirklich versuchen einen PR zu jagen?“

Ergometer Rudergeräte Rudern Test Training Vergleich

Half Human Air Rower Rudergerät Test

Veröffentlicht am 25. Februar 2024
Aktualisiert am 21. März 2024

Im vergangenen Jahr habe ich bereits über den Cardiofitness-Onlineshop berichtet. Dieser Händler stellt nicht nur Filialen zur Verfügung, in denen man die Geräte ausprobieren kann, sondern bietet auch den Komfort, die Geräte direkt online zu bestellen. Da mich verschiedene Rudergeräte und deren Funktionalität und Daten interessieren wurde mir freundlicherweise durch Cardiofitness ein Rudergerät für einen begrenzten Zeitraum zur Verfügung gestellt.

Es ist der Half Human Air Rower, das Gerät wird ebenfalls vertrieben unter den Markennamen Xebex, Force USA oder Virtufit (siehe Rudergeräte mit Luftwiderstand).

Ich habe das Rudergerät in den letzten Wochen genauer unter die Lupe genommen, mein regelmäßiges Rudertraining maßgeblich darauf absolviert, dabei die Konnektivität getestet und möchte nun meine Erfahrung in diesem Rudergerät Test teilen.

Ernährung Fitness Gewicht Longevity Training

The Hacker’s Diet

Veröffentlicht am 19. Februar 2024
Aktualisiert am 20. März 2024

John Walker, der Gründer von Autodesk, ist dieses Jahr gestorben. Rest in Peace, John! Ich wurde durch diesen Hacker News Beitrag darauf aufmerksam und ebenfalls auf eine seiner Publikationen „The Hacker’s Diet“

John Walker hat unter Anderem das Unternehmen AutoDesk mitgegründet und war Autor von AutoCAD. Mich hat 3D Modellierung immer schon fasziniert, insbesondere wenn man die Kunst vollendet meistert. Persönlich habe ich mich in der 11. Schulklasse mit 3D-Modellierung beschäftigt, damals mit dem Programm Rhino. Wie man aus einzelnen Vektoren etwas Sichtbares schaffen kann und dieses Etwas dann durch Renderings im zuvor leeren Raum zum Leben erweckt wird ist doch faszinierend!

John hat in der Hacker Diät systematische Lösungen beschrieben, wie man sein eigenes Körpergewicht reguliert. Ich kannte die Publikation bis vor Kurzem nicht, habe diese nun durchgelesen und möchte meine Gedanken dazu teilen.

Ergometer Fitness Krafttraining Rudern Training

Sixpack durch Rudertraining

Veröffentlicht am 12. Februar 2024
Aktualisiert am 15. Februar 2024

Kann man einen Sixpack durch das Rudertraining bekommen? Ganz klar Antwort: Nein! Aber…

Ich habe eine Zeit lang die Zeitschrift „Men’s Health“ abonniert gehabt. Als ich das Abo gekündigt habe, wurde ich angerufen und gefragt, was meine Gründe hierfür seien. Meine Antwort damals: „Jedes 3. Heft handelt darum, wie man einen Sixpack bekommen kann“. Es war für mich wirklich frappierend wie dieses Thema immer und immer wieder einen Stereotyp bediente. Warum ist es ein Thema, welches immer wieder Menschen beschäftigt? Und was passiert beim Rudern mit dem Bauch?